Быстро похудеть за неделю

Представляем вам диету, благодаря которой вы узнаете – как быстро похудеть за неделю – диета Аткинса. Рацион ее богатый белками и жирами, а вот углеводы в ней ограничены по минимуму. Аткинс считал, что углеводы являются причиной лишнего веса. По его диете, ускоряется обмен веществ. Она трехэтапная. Позволяет похудеть за неделю до 3 килограмм. Можно есть стейки, яйца, ягнятину, паштеты, очень жирную рыбу, масло оливы. Запрет на мучное, картофель, сладкие фрукты, сахар любого вида. Недостаток в том, что она очень строгая, а при длительном использовании, врачи угрожают нам атеросклерозом, проблемами с кроветворением.

Если сели на нее, нужно налегать на витамин С, бета-каротин, пить больше воды. Диета Аткинса ни в коем случае не подойдет, больным людям, с проблемами почек и крови. Но плюс ее в том, что вес сбрасывается без голодания, и не ощущается спад энергии, как в других случаях похудения. Потерянные килограммы уходят навсегда.

Примерное меню: завтрак – яичница с беконом, кофе или чай; обед – говяжья котлета с сыром, политая горчицей, ужин – бульон, печень, салатик из любых свежих овощей, диетическое фруктовое желе.

Следующая тоже не совсем удачная диета – японский. Хотя она так названа, но ничего общего с японской кухней у нее нет. Требует полного отказа от соли и употребления кофе. Рассчитанная на две недели, точнее 13 дней. В этот период происходит регуляция обмена веществ, а также перестройка организма на другой рабочий ритм. За время японской диеты можно сбросить до 8 кг. Результат держится в течение трех-четырех лет. После курс можно повторить. Есть разрешено мясо, овощи, фрукты. Нельзя сахар, соль, мучные продукты, кондитерские изделия и алкоголь. Калорийность потребляемой пищи падает при данной диете в 700 калорий. А основной продукт питания – черный кофе без сахара, а это вредно для организма. Сидеть на ней можно не дольше двух недель, иначе произойдет нарушение метаболизма. Преимущество в том, что за пару недель совершенно отвыкаешь от соли, что предохранит вас от многих болезней.

Примерное меню: завтрак – черный кофе обед – пара, сваренных вкрутую яиц, салатик из отварной капусты с ложкой растительного масла, один стакан томатного сока, ужин – жареная или вареная рыба.

Следующая, но не быстрая диета – кремлевская. Она растительно-белковая, требует отказа от углеводов. Продукты, просчитанные в условных единицах, надо перед употреблением просчитывать. За месяц худеешь до 13 килограмм. Уход веса осуществляется через восстановление правильного обмена веществ, нарушенного употреблением углеводов в пустой количестве. Есть можно мясо, сыр, яйца, овощи, рыбу. Нельзя – сладкое, мучное, каши, картофель, рис, очень сладкие фрукты. Недостаток, в постоянном исчислении углеводной количестве. Есть и противопоказания этой диеты: хронические сердечно-сосудистые заболевания и желудочные болезни. Преимущество в отсутствии строго ограниченного меню. Но нельзя превышать отметку в сорок очков. А перекусывать можно даже поздно вечером.

Примерное меню: завтрак – творог, яичница-глазунья с ветчиной из пары яиц, чай или кофе, конечно несладкие; обед – овощной салат с растительным маслом, сельдерейный суп, бифштекс, несладкий чай, ужин – средний помидор, кусочек отварной курятины, несладкий чай.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.