Архивы рубрики ‘Худеем вместе’

История Успеха №2

Морозов Александр Статистика:Вес “до”: 82,95 кг, вес “после”: 75,2 кгВремя: 6 месяцевС самого детства я занимался различными видами спорта, затем стал заниматься в тренажерном зале. Занимался сам и без всякой программы, вследствие чего сорвал спину и долго не занимался, врачи рекомендовали отказаться от занятий.После чего я набрал много лишнего веса и заметил это тогда, когда [...]

Хотите похудеть на 5 кг не выходя из дома?

Гораздо проще похудеть, имея под рукой помощников. Порой диеты не помогают, а упражнения не получается делать регулярно. Причина тому отсутствие предметов домашнего обихода, которые помогают быстро похудеть на 5 кг, 10 и более. Одиннадцать предметов становятся вещами первой необходимости. Они помогут не только сбросить вес, но и поддерживать здоровый образ жизни. Вполне возможно, что некоторые [...]

Шесть вкусов в аюрведе

Вкус пищи имеет большое значение, поскольку оказывает непосредственное воздействие на доши. Согласно Аюрведе, каждый пищевой продукт (а также каждое растение) обладает специфическим вкусом. Если использовать вкусы в надлежащих количествах, они приводят в равновесие системы организма.Вкусовые сосочки на языке образуют шесть групп, соответствующих шести вкусам, выделяемым в Аюрведе: сладкому, кислому, соленому, горькому, острому и вяжущему. Эти [...]

Хорошая растяжка в домашних условиях.

Упражнения для верхней части туловища с использованием полотенца Стретчинг (по-английски вытяжение, потягивание) – это комплекс, включающий упражнения на растяжку мышц и связок, которые помогут сохранить хорошую осанку, снизить травматичность, избавят от мышечных болей, а также болей в спине и пояснице, помогут улучшить подвижность и гибкость тела. После растяжения мышцы расслабляются, приобретают большую эластичность и улучшается [...]

Как похудела Татьяна Устинова на 100 кг!

«Мама, — говорит мне мой старший сын Мишка, — ты самая лучшая женщина на Свете!» — так заканчивает свою биографическую статью Татьяна Устинова. Известная писательница сейчас выгладит гораздо моложе своих лет, в основном благодаря доброй и открытой улыбке. Для нашего фильма «Ноль калорий» Татьяна Витальевна рассказала как она становилась не только «самой лучшей женщиной на [...]

Квалификация

Никитина Валентина ВладимировнаВ 1977 году окончила 1-й ЛМИ по специальности лечебное дело. Работала в академической группе на кафедре фармакологии 1-ЛМИ (1977-1979), клинике и поликлинике НИИПММ (1979-2004), ЦМСЧ№122 (2004-2009).Имеет сертификат по терапии, гастроэнтерологии, диетологии, специализацию по гепатологии и психосоматике. Врач высшей категории, член ассоциации гастроэнтерологов РФ. Ведет врачебную деятельность по терапии, гастроэнтерологии, диетологии, гепатологии и психосоматике.Регулярно [...]

Гибкость

Источники гибкостиКроме мышечной эластичности, гибкость зависит от натяжения связок, управляющих подвижностью суставов, и силы мышц. Чтобы прочно удерживать сустав в необходимом положении, связки должны быть до некоторой степени напряжены. Слишком напряженные связки ограничивают амплитуду движений суставов, но, с другой стороны, слишком расслабленные связки не способны удержать сустав в нужном положении.Мышечную силу следует наращивать параллельно с [...]

Адреналин — гормон действия

«Как же движение может нормализовать выработку гормонов?» — спросите вы. Но давайте не будем забывать, что в нашем организме все взаимосвязано. Древний человек двигался совсем не так, как мы, вот и гормональный состав его организма был другим, позволяющим всегда быть настороже, достойно встречать любую опасность. Наши достижения цивилизации заставили нас ослабить бдительность, успокоиться, создали ощущение [...]

О пользе яблок. Яблоки против холестерина.

Полезные свойства яблокВокруг яблок сложены многие легенды. По древнегреческой мифологии начало Троянской войне положило “яблоко раздора”. Упав Ньютону на голову яблоко натолкнуло ученого открыть закон всемирного тяготения. По преданию именно яблоко, а не какой-то другой фрукт, помогло Еве соблазнить Адама. А полезные свойства молодильных яблочек в русских народных сказках? В чем же польза яблок? Яблоки [...]

Плоский живот – как убрать лишнее

Как сделать живот плоским?Итак, на повестке дня плоский живот. Договоримся сразу, что оперативное решение проблемы – это удел звезд голубого экрана, а мы не враги своему здоровью и не хотим, чтобы в нас чего-то накачивали или, наоборот, выкачивали из нас. Плоский животик без физических нагрузок нам обещают производители различных аппаратов (вакуумные массажеры, вибро-тренажеры), а также [...]