Архивы рубрики ‘Худеем вместе’

Питание для набора мышечной массы

Ни для кого не секрет, что роль питания в росте мышечной массы очень велика.Организму для роста нужен «строительный материал», ведь мышцы не берутся извоздуха! Поэтому, данный отчет посвящен именно теме питания для набора мышечной массы. Итак, поехали…Злейшим врагом любого человека, желающего набрать мышечную массу, является процесс, называемый катаболизмом, или, проще говоря, процесс распада мышц. Происходит [...]

Быстро похудеть за неделю

Представляем вам диету, благодаря которой вы узнаете – как быстро похудеть за неделю – диета Аткинса. Рацион ее богатый белками и жирами, а вот углеводы в ней ограничены по минимуму. Аткинс считал, что углеводы являются причиной лишнего веса. По его диете, ускоряется обмен веществ. Она трехэтапная. Позволяет похудеть за неделю до 3 килограмм. Можно есть [...]

О Сыроедении и Вегетарианстве

Причины, по которым люди становятся вегетарианцами и сыроедами:1. Желание похудетьБольшинство современных людей страдают от переедания, они много ест, потому что так принято, хочется побаловать себя или заедает очередной стресс. Естественно организм начинает запасать жиры, люди становятся все более тучными. Вегетарианская пища же содержит мало калорий, жиров и различных консервантов. Также для приготовления блюд требуется меньше [...]

Травы и похудение

Аннотации к травам для похудения представляет необоснованный и не подтвержденный медицинскими исследованиями перечень: это и «панацея» от всех болезней, и эликсир «чудесного» похудения, и средство «общего омоложения». Вопреки заверениям рекламодателей, травяные сборы не способны сжигать жировые отложения.Современная наука легко раскрывает механизм «потери лишних килограммов». По своему воздействию травы для похудения делятся на два типа: мочегонные [...]

Зачем завтракать?

Здоровый завтрак – это завтрак, который обеспечивает человека энергией на длительный срок. Диетологи не устают напоминать, насколько полезен для человека здоровый завтрак: он обеспечивает ощущение сытости на несколько часов, помогает быстрее проснуться и, что особенно важно, помогает поддерживать вес в норме. Пропускать завтрак не рекомендуется, ведь именно он обеспечивает необходимую энергию для начала нового дня.Почему [...]

Диета «Минус 60»: есть можно все!

Считается, что худеют только те, у кого есть сила воли. А что делать всем остальным – непонятно. Теперь для тех, кто не готов постоянно отказываться от сладкого и мучного, придумана специальная методика, позволяющая худеть, не страдая от массы запретов.Так можно сбросить до 60 кг!Для того чтобы похудеть, достаточно быть последовательной, – убеждена Екатерина Мириманова. Она [...]

Заблуждения о диетах

Как говорится в одной старой шутке, женщин волнует две проблемы: как бы досыта что поесть и как бы похудеть. Для того чтобы сбросить «лишние» килограммы, используются самые неожиданные рецепты, исходящие от людей. Одни советуют есть по утрам проросшую пшеницу, в обед — только грецкие орехи, а вместо ужина — ложку меда. Другие, не менее всезнающие [...]

Боксёрский ринг – лучший спортивный тренажёр

Прародителем современного бокса был обычный кулачный бой. И хотя такие бои были любимой забавой славян, бокс, как искусство, зародился в Туманном Альбионе. 1719 год – Фигг Джеймс получил официальное признание, как сильнейший боец на кулаках в Англии. И в 1720 году в Лондоне открылась первая в мире боксёрская секция.Основным преимуществом бокса перед другими видами спорта [...]

Чего следует придерживаться соблюдая диету

1. При диете нужно не только сократить получение калорий, но и усилить сжигание калорий в организме. Нужно повысить свою физическую активность, заниматься гимнастикой и доступными видами спорта, ходить на сеансы массажа и выполнять самомассаж, делать водные процедуры, посещать бассейн, сауну, баню.2. Если во время выполнения какой-либо диеты заметно ухудшается общее самочувствие, появляются различные боли, нарушение [...]

Существуют ли продукты с отрицательной калороийностью?

Любой продукт обладает определенной калорийной ценностью, и термин «отрицательные калории» на самом деле ошибочный. Давайте разберемся в этом вопросе!Что такое продукты с отрицательной калорийностьюНекоторые диетологи говорят, что есть продукты, которые перевариваются нашим организмом труднее других, и вследствие их потребления организм не прибавляет, а напротив – испытывает нехватку калорий.Практически мы тратим большее количество калорий, чтобы переварить [...]